운동시 집중해야 할 것

운동을 효과적으로 하기 위해서는 집중을 잘해야 합니다.

운동 중에는 다른 생각을 하지 말고

해당 신체 부위에 모든 신경을 집중해야 합니다.

구체적으로 알아봅시다.

바른 자세

바른 자세를 유지하는 것은 중요합니다.

자세를 올바로 유지하는 것은 어려우며, 상당한 시간이 걸리는 일입니다.

운동을 할 때 마다 신경을 써서 올바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.

운동의 초기 단계에 바른 자세를 잡아 두면

그 이 후에 자동적으로 바른 자세가 나올 수 있습니다.

부상을 예방하는 가장 좋은 방법이 바른 자세로 운동하는 것입니다.

바른 자세로 운동을 하면서 근육에

정확하고도 효과적으로 자극을 가해야 합니다.

바른 자세를 유지하면서도 자신이 목표로 하는 근육에

자극이 잘 가고 있는지 신경을 써야 합니다.

근육의 수축과 이완, 쪼는 감각을 느껴야 운동을 제대로 할 수 있습니다.

근육에 신경을 많이 쓰게 되면 자세의 개선 등

전체적인 몸 상태의 향상에도 도움이 많이 될 것입니다.