홈트레이닝 시 준비운동

홈트레이닝

운동 하는 동안 워밍업

가벼운 운동을 하는 동안 덤벨 트레이닝에 대해 생각해 보겠습니다.

가벼운 운동은 그 자체가 준비 운동으로서 기능합니다.

따라서 가벼운 운동은 따로 준비운동을 할 필요가 없습니다.

그러나 체력 훈련을 위해 덤벨로 홈트레이닝 운동을 할 경우

워밍업이 필요합니다.

이러한 경우는 조깅이나 스트레칭 등의 가벼운 운동을 하는 것이 일반적입니다.

자신의 방에서 할 때는 유산소 운동을 하기 힘이 듭니다.

대신에 몸을 조금 따뜻하고 편안하게 해주면 좋습니다.