짧은 시간에 효과적으로 운동하기
짧은 시간에 효과적으로 운동하기 집중하지 않고 적절한 교육은 물론, 효과없는 시간 낭비입니다. 내 방식으로 열심히 일하고있는 것처럼 보이지만, 초점을 잃고 쉽게합니다. 이 집중력 저하를 방지 한 가지 방법은 이미지 트레이닝을 사용하는 것입니다. 몇 년 전, 프로 보디 빌더로 세계 보디 빌더로 군림했는 도리안 예이츠는 그의 책에서 훈련하기 전에 이미지 트레이닝으로 말했다. 그는 구체적이며, 훈련 일지를 통하여 훈련의 30 분 전에 그날의 훈련 내용을 구체적으로 머릿속에 표현하고있었습니다. 짧은 시간 동안에 훈련을 잘 하기 위해서는 이미지 트레이닝을 해 봅시다. 사소하지만, 이것은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 짧은 시간에 운동하는 또 다른 방법은 분할법입니다. 만약 운동을 가슴, 등, 어깨, 다리, 팔, ..